Visste du at i løpet av ein heilt vanleg dag har 95% av oss skrullete tankar?
Vestland fylkeskommune tilbyr Tankevirus-kurs til skuletilsette, tilsette i opplæringskontor og faglege leiarar. Dette for at de skal bli betre kjend med kurset, kunne anbefale dette til dei rette ungdomane, og for å auke kompetansen til å bistå elevar og lærlingar som slit med lette psykiske vanskar.
Vestland fylkeskommune tilbyr også kurs til elevar og lærlingar i samarbeid med Frisklivssentralen i Bergen. Informasjon om dei komande kursa for denne målgruppa finn du her og link til påmelding er her.
Om kurstilbodet for tilsette
Kurset går 20.01, 27.01, og 03.02.23 kl 13:00-14:40
Påmeldingsfrist 12.01.23 kl 12:00.
Litt om Tankevirus-kurset:
Tankevirus er eit mestringskurs for dei som ønsker å bli meir merksame på eigne tanker. Kurset består av ein populærvitenskapelig programserie i tre delar som presenterer negative tankar som ulike tankevirus som kan behandles med psykologiske vitaminer. Kurset er utviklet av norske psykologer og forskarar, og er basert på grunnprinsipp frå metakognitiv og kognitiv åtferdsterapi.
Kurset består av ein populærvitenskapelig programserie i tre delar samt verkty og øvingar som gjev deg trening i å bruke kunnskapen fra programserien i eige liv.
- Ditt psykologiske immunforsvar presenterer grunnleggende psykologisk kunnskap om merksemd og tanker
- Tankevirus går gjennom fem ulike tankevirus ved hjelp av morosame og gjenkjennelege dømer
- Psykologiske vitaminer tar deg steg for steg gjennom korleis du kan gå fram for å kjempe i mot tankevirus.
pdfBrosjyre Tankevirus [347.93 KB]
Kurset er ikkje eit terapikurs for å meistre å vere nedstemt eller depresjon. Det er heller ikkje eit forum for å bearbeide sorg eller tunge kjenslemessige belastninger. Det kan likevel styrke deg i møte med slike belastninger – og virke førebyggjande. Kurset passer for dei som ønsker å bli mer merksam på eigne tanker, almengjere dei og finne nokre knagger å henge uro og bekymringer på.
Kurset gjennomførast over 3 samlinger på 1-2 timer og tilbys digitalt. Ved digitalt kurs er kursholder synlig med kamera, alle deltakere på kurset deltar via en chat, hvor en besvarer på oppgaver i etterkant av videofremvisning.